fitfoodbody

Die Woche habe ich bisher recht gut trainiert. Besonders Mittwoch, wo ich Beine trainiert habe, hatte es in sich. Ich merke diese heute (am Freitag) immer noch sehr. Kommt mir fast vor wie die erste Woche im fit in. Da konnte ich nach der Beinpresse 2 Wochen nicht vernünftig laufen. So ist das, wenn man Jahre nichts macht, dann ist der Anfang nicht ganz leicht. Es wird aber auf jeden Fall von Woche zu Woche besser :)
Habe ja nun mein großes Hauptziel von Januar erreicht (-10kg) also muss ne neue Challenge her. Ich achte natürlich seit Januar mehr auf meine Ernährung (wobei ich ganz genau auch nicht bin :p) Auf mein Nutella am morgen kann ich zb. schwer verzichten. Das wird jetzt die nächsten 2 Wochen anders. Inspiriert von eine Youtuberin (sunnyknows) werde ich die nächsten 2 Wochen nicht cheaten und zu meinem eigentlichen Cardio (was ich die letzten Wochen auch echt vernachlässigt habe ) zusätzlich jeden Tag 15 min Intervalltraining machen. Bedeutet 2 Min moderat / 1 min alles geben :D Bin gespannt was die nächsten 2 Wochen auf der Waage zeigen werden bzw am Spiegelbild. Umfänge werde ich auch noch messen.
https://www.youtube.com/watch?v=Wt7zTU7bsKs
sunny knows
http://fit-in-hamm.de/
beste Studio :)

Beim Beintraining insbesondere der Kniebeuge ist eine Kaputze echt super...reisst die Stange net so an den Haaren rum.